Una técnica para levantarse a la primera y no postergar el despertador
Después de años de prueba, encontré la solución.
Hábitos
Reflexiones después de un año sin tomar alcohol
Lo que aprendí de la vida en abstinencia.
Medité 10 minutos cada día durante un mes: mis reflexiones
Un experimento que salió mejor de lo que esperaba.
Cómo llevar tus pasatiempos siguiente nivel
El buen uso del ocio, es producto de la civilización y la educación — Bertrand Russell
Cómo mejorar tus hábitos fácilmente usando nudges
Establecer un hábito positivo en tu vida, como hacer deporte o leer, es difícil. Y para qué decir, hacer desaparecer un hábito con consecuencias negativas en el largo plazo, como fumar o gastar mucho: eso sí que a veces parece imposible. Muchas veces, aunque tengamos todas las ganas de cambiar, cuando llega la hora de tomar la decisión crucial — levantarse temprano a entrenar, o abrir tu libro en vez de Twitter antes de dormir — nos falla la fuerza de voluntad....