Hábitos

Después de años de prueba, encontré la solución.

Lo que aprendí de la vida en abstinencia.

Un experimento que salió mejor de lo que esperaba.

El buen uso del ocio, es producto de la civilización y la educación — Bertrand Russell

Establecer un hábito positivo en tu vida, como hacer deporte o leer, es difícil. Y para qué decir, hacer desaparecer un hábito con consecuencias negativas en el largo plazo, como fumar o gastar mucho: eso sí que a veces parece imposible. Muchas veces, aunque tengamos todas las ganas de cambiar, cuando llega la hora de tomar la decisión crucial — levantarse temprano a entrenar, o abrir tu libro en vez de Twitter antes de dormir — nos falla la fuerza de voluntad.

Atomic Habits es el mejor libro de desarrollo personal que he leído y creo que todos deberían leerlo. Déjame explicarte por qué. Todos tenemos una idea del tipo de persona que nos gustaría llegar a ser. Moverse en esa dirección e ir logrando cosas es un elemento indispensable para llevar una vida satisfactoria y feliz. Nos sentimos bien cuando estamos satisfechos de las cosas que hemos hecho, de las que estamos haciendo y de las que tenemos pensado hacer.

La semana pasada dediqué 6 horas y 21 minutos a investigar y escribir para este blog. En mi trabajo, usé un 22% del tiempo gestionando, un 32% en reuniones y un 46% en actividades profundas como escribir documentos, analizar datos o preparar presentaciones. En ambos casos, estuve lejos de mi ideal, pero creo que tener un panorama de la situación es el primer paso para poder corregirla. Tengo claridad de estos resultados gracias a una práctica que comencé hace algunos meses: el time tracking.

Hace un poco más de tres meses empecé a escribir un diario de vida todas las mañanas. Al principio fue muy extraño, pero en poco tiempo pasó a ser una práctica fundamental para comenzar cada día con foco y motivación. Hoy se cumplen cien días desde que comencé a hacerlo, así que quise aprovechar para compartir mi experiencia. Además de tener un impacto positivo en el resto del día, escribir me ha ayudado a ganar claridad, sentido, visión hacia el futuro y a conectarme más profundamente con mis sentimientos.

Tips probados para que cumplas tus metas de lectura.

¿Te ha pasado esto? Tienes una tarde más desocupada de lo normal, o un fin de semana sin muchos compromisos. Te planificas para reencontrarte y retomar eso que has tenido ganas de hacer hace tanto tiempo: esa actividad, hobby o pasión que sabes que te haría muy bien, pero que no has podido agregar a tu vida por diferentes motivos. Y cuando por fin llega el momento ansiado, se te escapan las horas scrolleando Instagram, viendo videos en YouTube o atrapado en cualquier otra red social o aplicación.